5 Cosas que Debes Hacer Para Perder 20 Libras dentro de 3 a 4 Semanas…

1. Necesitas estar completamente motivado para perder 20 libras en 3 a 4 semanas…

2. Necesitas comer 4 veces por día con 3 a 4 horas de diferencia

3. Comer al menos 2 frutas y/o vegetales crudos antes de cada comida, entonces…

Puedes comer 2 zanahorias, una manzana y un tallo de apio o

cualquier combinación de frutas y verduras. Hacer esto te ayuda a perder peso porque…
Tu cuerpo tiene que quemar una gran cantidad de calorías (quema gran cantidad de GRASA) para digerir todas las frutas y vegetales crudos que consumes y debido a que tu estás comiendo 4 veces por día... Vas a bajar de peso rápidamente.

Comer frutas y vegetales crudos (sin cocinar o cocidos al vapor) te ayudará a perder peso rápidamente. HECHO REAL: Los granjeros alimentan a los cerdos con vegetales cocidos al vapor para engordarlos porque ellos saben que los vegetales crudos los adelgazarán.
Comer frutas y vegetales crudos y beber agua fría quiere decir que nunca más estarás hambriento, no tendrás ansias de comer o un gran apetito de esta forma comerás menos y perderás más peso rápidamente.
Las frutas y vegetales crudos remueven las toxinas de tu sangre, y después de que estas toxinas se van, Las enzimas en las frutas y vegetales crudos licuan y expulsan la grasa de tu cuerpo.
Asegúrate de EVITAR los jugos de fruta, frutos secos y frutos en conserva a los cuales se les añadió azúcar.

4. Come desde 0 hasta 300 calorías adicionales después que hayas comido tus frutas y verduras, así que…
Dependiendo de qué tan hambriento estés (en una escala de 1 a 10, donde 1 es estar satisfecho y 10 es estar muy hambriento) vas a comer desde 0 hasta 300 más calorías de esta clase de alimentos para bajar de peso entonces...

Si tu nivel de hambre está entre 1 y 3 (basado en una escala de hambre del 1 al 10)... Come entre 0 a 150 calorías y...
Si tu nivel de hambre está entre 4 y 7... Come solo entre 100 a 200 calorías y...
Si tu nivel de hambre está entre 8 y 10... Come 200 a 300 calorías.

5. Bebe al menos 1 litro de Agua Helada cada día
Ve aquí para ver exactamente cuánta agua necesitas beber para

tener un abdomen más plano, también puedes …
Beber agua muy fría eleva tu metabolismo. Entre más fría esté el agua - más peso vas a perder porque... Tu cuerpo tiene que mantenerse quemando calorías para calentar el agua fría hasta que esta alcance la temperatura corporal.