EMPEZAR UNA DIETA Y NO MORIR EN EL INTENTO

Bueno las dietas nos aterrorizan solo con escuchar es palabra, porque nos imaginamos que nos quitaran y no vamos a poder consumir nada y vamos a terminar fracasando; la mayoría somos perezosas a l hora de hacer dieta empezamos un lunes y ya para la horas de la tarde que dañamos la dieta. Aquí lo que se debe empezar no es con la dieta en si, yo lo llamaría pautas dietéticas más bien con unas facetas o puntos a seguir. • Concientizarte de la dieta ( la dieta no es menús por día es un estilo de vida) • Identificar qué es lo que te hace comer (ansiedad, placer etc.) • paciencia • Tu meta final y Motivación • Dejar algunos grupos alimenticios o más bien saber combinar • Consumir sin negociar mucha agua y verduras Para mi estos son unos pasos para sobrellevar una dieta en los primeros días no es sencillo dejar los dulces ni muchos menos los carbohidratos (me es difícil dejarlo) pero identificando que es lo que te engorda es una ventaja más para bajar de peso. No es sencillo ni fácil solo es dedicación y amor propio Y SI SI TU PUEDES HACERLO SOLO Y EVITAR EL QUIROFANO HAZLO POR TI Y NO POR EL MUNDO QUE TE RODEA la sociedad está llena de muchos estereotipos que básicamente están fuera de la realidad y el uso del Photoshop nos hacen sentir que somos una ballenas completas pero recuerda ellas son seres humanos donde su cuerpo les va sacar la factura tarde o temprano. Con un poco de entusiasmo y dedicación bajaras esos kilitos que te mortifican, esos kilos demás repercuten es tu salud. Dolor en rodillas y tobillos, Agotamiento, Disnea (falta de aire), Ansiedad, Depresión estos son algunas entidades que se interponen en tu salud incluyendo diabetes mellitus, hipertensión, colesterol entre otras . Así que esto no es una moda ESTO ES POR SALUD Y SENTIRTE BIEN POR DENTRO COMO POR FUERA. TIPS PARA LA ANSIEDAD Llevar zanahorias picadas como lonchera. Comer hielo cuando sientas ansiedad de comer. Tomar agua (a veces se confunde con hambre). Comer 5 almendras o frutos secos no más de 100gr esta tiene alto contenido de grasas de la buena por su puesto. Comer más proteínas te dará más sensación de llenura.