¿
QUE ES LA
FUERZA ?.
Es
una cualidad ligada
al proceso fisiológico de la
contracción muscular. Es la tensión que un
musculo puede oponer a una
resistencia en un solo esfuerzo máximo.
•FACTORES QUE
DETERMINAN LA FUERZA.
•1.
Factores Biológicos.
•Estructura
de las Fibras.
•Hipertrofia
•Hiperplasia
•Aspectos Neuromusculares (Modelo de reclutamiento).
•Fuentes Energéticas
•Comportamiento Hormonal.
•2.
Factores Mecánicos
•Longitud del
Musculo.
•Velocidad
de Contracción.
•Elasticidad.
•3.
Factores Funcionales.
•Tipo de Contracción
•Efectos de
Palancas.
4.
Factores Sexuales
Hipertrofia Muscular:
Grosor y y longitud
de la fibra , produce incremento
de la masa muscular. «La
fuerza de un musculo es proporcional a la sección
fisiológica WEBER 1.846
HIPERTROFIA vs
VELOCIDAD.
« A
mayor Hipertrofia-Disminucion de la velocidad de contracción.
liberación y captación
de calcio por el retículo
sarcoplasmatico. ROY y Col 1.982.
«A
Mayor tamaño individual
de cada una de las fibras para el mismo
espacio de inserción,
modifican el ángulo
de inclinación de las fibras y
trasforma los aspectos
mecánicos de la contracción. TESCH Y LARSON. 1982.
•Con el entrenamiento de fuerza
se pretende fundamentalmente hipertrofiar las
fibras ( FT y/o ST).
Thorstensson 1.976- McDougal y col 1.980
Hipertrofia General.
Hipertrofia Selectiva.
confirmativa.
compensatoria
HAKKINEM. 1.981 –FT ; GROSSER 1.991
FT,ST.
HIPERTROFIA
MUSCULAR.
•Aumento en el
tamaño de las fibras.
•Aumento en el tamaño de las miofibrillas.
•Aumento
en el numero de las miofibrillas.
•Aumento en el numero
de las fibras?
•Engrosamiento de los
tejidos conectivos.
•Aumento de los
capilares.
•Aumento
en el numero de los sarcomero en serie
LA COORDINACIÓN INTRAMUSCULAR.
La
fuerza desarrollada por la materia contráctil del
musculo , depende del
tipo de estimulación, y
de la frecuencia del estimulo.
La
fuerza que pueda
desarrollar cualquier musculo
puede variar de 2
formas:
1.Variando el
numero d UM activadas.
2.Variando el potencial
de acción que llega
a musculo, trasmitido por
alguna fibra nerviosa.
La
máxima tensión desarrollada por un musculo
Se manifiesta en el momento en
que se contraigan, de forma
sincronizada el mayor
Numero de unidades motrices (
Sincronización
De unidades Motrices).
SEDENTARIOS
:25% AL 30%
ENTRENADOS
: 80% AL 90%.
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